Psykologien blogikirjoituksia

"Mitä jos joku saa tietää, että haen apua? Mitä jos vien jonkun toisen paikan, mitä jos hän tarvitsisi sitä enemmän? Pitäisikö odottaa vielä, jos nyt vain puskisin tämän läpi? Mitä jos asian pyörittely vain pahentaa tilannetta?"

Sitten huvi!

07.05.2020

Monella työpaikalla työpäivän päättymiseen liittyvät siirtymärituaalit tapahtuvat puolivahingossa: työntekijä sulkee huoneensa oven, huikkaa työkavereille heipat, leimaa itsensä ulos ja lähtee kotimatkalle. Työpaikka jää fyysisesti etäälle ja mikäli kotiin ei vie työvälineitä, on viesti työntekijälle selvä: "työt tehdään töissä." Kaikilla tähän ei...

Vakavan sairastumisen myötä moni asia muuttuu, eikä välttämättä palaa enää ennalleen. Fyysinen tai psyykkinen sairastuminen aiheuttaa sairastuneelle moninaisia, ehkä vaihteleviakin oireita ja toimintakyvyn rajoitteita, joiden kanssa sairastuneen tulisi oppia elämään. Sairastuneet joutuvat lisäksi painimaan erilaisten lieveilmiöiden, kuten...

Sisäinen puhe

17.04.2020

Ihminen, joka keskustelussa jatkuvasti ja räikeästi arvostelee, kritisoi tai vähättelee muita ihmisiä, saa melko nopeasti ankean ihmisen leiman. Jos puheenvuorot koostuvat lähinnä fraaseista kuten "et osaa tuotakaan", "turhaan edes yrität" ja "näytät ihan naurettavalta", keskustelun toinen osapuoli alkaa helposti ärsyyntyä ja kyseenalaistaa, millä...

Muistele, milloin viimeksi huomasit mielesi kehräävän. Milloin viimeksi innostuit, piristyit tai koit olosi kuplivaksi tai tyynen tyytyväiseksi. Mitä silloin tapahtui? Mitä silloin ajattelit? Olitko osannut aavistaa, että kyseisessä tilanteessa tuntisit olosi juuri niin hyväksi? Ajattele, jos voisit tuntea niin useammin.

Koronan tuomien muutosten myötä monen on täytynyt suunnitella oma arkensa uudelleen. Vakiintuneet rytmit, siirtymät ja toimintatavat on pitänyt sopeuttaa nopealla aikataululla eriskummalliseen nykytilanteeseen. Monen elämään on samalla vapautunut aikaa, joka ennen kului työmatkoihin, harrastuksiin tai sosialisointiin. Nyt tällä ajalla pitäisi tehdä...

Tällä hetkellä elämämme ajanjakso on hyvin poikkeuksellinen ja tuo mukanaan monia ennalta arvaamattomia muutoksia elämään, kuormittaa sekä horjuttaa elämän hallintaamme. Eristäytyminen, epävarmuus huomisesta, työpaikkojen menetykset ja sairastumiset johtavan monen kohdalla kriisin kokemiseen.

Koronakriisi on muuttanut meidän kaikkien normaalia elämää, eikä meillä ole ennalta opittua toimintamallia kuinka tällaisessa tilanteessa tulisi reagoida ja käyttäytyä. Tällainen uudenlainen tilanne, johon meillä ei ole valmiita toimitapoja aiheuttaa usein pelkoa ja ahdistusta. Meillä on myös erilaisia selviytymiskeinoja, miten näitä pelkoja ja...